30-40 минут
8 порций
Наша пища должна быть не просто вкусной, но и полезной. Сегодня мы хотим познакомить вас с несколькими рецептами легендарного салата «Метелка» (некоторым он известен как «Щетка»). Это говорящее название, ведь салат эффективно помогает устранять из организма копролиты, шлаки и токсины.
Если в ваших планах похудение и коррекция веса — отдавайте предпочтение классическому рецепту. Для разгрузочного дня вам нужно приготовить около 1-1,5 кг «Метелки» и съесть его за день. Если планируется более длительная по времени чистка организма, в рацион включайте и иные продукты — они обязаны быть низкокалорийными и полезными. Остальные «Метелки» («На завтрак» и «Десертную») можно готовить для общего оздоровления и укрепления иммунных сил.
Универсальной рецептуры изготовления этого блюда нет. Мы подобрали для вас 3 варианта салата, которые можно чередовать и поддерживать себя в хорошей форме постоянно.
Это идеальный вариант для проведения разгрузочных дней. Он поможет вам не только похудеть, но и очистить организм. Помните, что в рецепте не используется соль. Приведенный нами рецепт — это суточная порция, которую необходимо употребить за 7-8 подходов.
Совет. Каждую порцию классического салата «Метелка» необходимо съедать, запивая стаканом воды. Это улучшит процессы метаболизма и сделает процедуру очищения более эффективной.
Нам понадобится (на 8 порций):
Время приготовления 30-40 минут
Шаг 1. Хорошо моем морковку и свеклу. Очищаем их и натираем на терке с мелкими отверстиями.
Шаг 2. Шинкуем капусту.
Совет. Для салата старайтесь нарезать капустные листья как можно тоньше. Для этого лучше используйте механическую или ручную шинковку.
Шаг 3. Укладываем нарезанный овощной микс в глубокую емкость и хорошо его перемешиваем. Чтобы овощи пустили сок, их можно помять руками.
Шаг 4. В будущий салатик добавляем сок, отжатый из лимона. Еще раз хорошо все перемешиваем.
Все! Наш классический салатик готов!
Приятного аппетита!
Этот салатик подарит вам отличный заряд энергии и бодрости на весь предстоящий день. А все благодаря включению в состав грецких орехов.
Нам понадобится (на 8 порций):
Шаг 1. Моем и натираем на терке с мелкими отверстиями яблоки, морковку и свеклу.
Шаг 2. Измельчаем грецкие орехи.
Совет. Для помола орехов используйте блендер. Если вам хочется, чтобы орешки были более крупными в салате, раскрошите их в обычной ступке.
Шаг 3. Наши ингредиенты укладываем в глубокую емкость и хорошо перемешиваем.
Шаг 4. В будущий салат добавляем кефир. Еще раз все тщательно мешаем.
Совет. Для полезного салата лучше использовать обезжиренный кефир либо продукт жирностью в 1,5%.
Все! Наш полезный и очень вкусный салат готов!
Приятного аппетита!
Такой салатик прекрасно влияет на состояние ЖКТ и укрепляет иммунную систему. Но учитывайте, что использовать его в целях похудения не получится — он довольно калорийный. Зато безупречный по вкусу!
Нам понадобится (на 4 порции):
Время приготовления: 40-50 минут
Шаг 1. Фрукты хорошо моем, чистим от кожуры, сердцевинок и семечек.
Шаг 2. Яблоки и груши протираем через терку со средними отверстиями.
Шаг 3. Остальные ингредиенты (манго, ананас и киви) нарезаем тонкой соломкой.
Шаг 4. Орехи измельчаем.
Совет. Чтобы получить нужную консистенцию орехов для салата, используйте кофемолку или блендер.
Шаг 5. Все ингредиенты укладываем в глубокую миску и хорошо перемешиваем.
Шаг 6. В салатную массу добавляем мед и сливки.
Совет. Перед добавлением к фруктам и орехам меда, растопите его. Так он лучше свяжется с ингредиентами.
Шаг 7. Салат накроем крышкой и оставим немного, чтобы он «протомился». Для этого достаточно 10-15 минут.
Вот и все! Наша десертная «Метелка» готова! Перед подачей еще раз хорошо перемешивайте салатик и съедайте всю порцию сразу, не оставляя его на потом.
Приятного аппетита!
Товары по акции
Спасибо за ваше сообщение
Спасибо за ваше сообщение, с Вами свяжутся в ближайшее время
Попробуйте повторить позже
40 минут 
